Dor nas costas? Fique atento!

Certamente muitos já ouviram dizer que o Corpo Fala. Pois, bem! Em certas situações, como a famosa dor nas costas – o corpo não só fala, ele denuncia, entrega e grita. A lombalgia é considerada uma das queixas mais comuns entre os adultos, as estatísticas assustam. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente 80% da população sofre com esse tipo de dor.

Definida como dor ou desconforto na região inferior da coluna, a lombalgia não se trata de uma doença, mas sim de um conjunto de sintomas que podem, quando não há o tratamento correto, prejudicar permanentemente a qualidade de vida das pessoas.

A dor pode ser localizada, apenas em um ponto das costas; pode ser difusa, se espalhando por toda a região da coluna lombar e, irradiante, com dores na região das nádegas ou pernas.

As principais causas estão relacionadas à má postura, fraturas ou lesões, hérnia de disco, artrose, sedentarismo e estresse.

Classificada em dois tipos, pode ser aguda – dura entre alguns dias, até seis semanas – e, neste caso, a dor se trata de um quadro passageiro, geralmente provocado por esforço físico ou má postura. Ou crônica – costuma durar cerca de doze semanas, ou mais e pode estar relacionada à inflamação de um nervo.

As formas de tratamento são na maioria conservadores, sendo possível através da fisioterapia com o uso do ultrassom, eletroterapia, exercícios, laser e liberação miofascial.

Com a RPG – Reeducação Postural Global – também é possível obter ótimos resultados, visto que a técnica é eficaz nos problemas de postura, o que a torna favorável no tratamento da Lombalgia, pois consiste em ajustamentos na postura para a reorganização dos segmentos do corpo. Aqui o trabalho está concentrado no alongamento e fortalecimento dos músculos responsáveis pela alteração postural.

Embora não seja possível evitar por completo a lombalgia, existem diversas atividades e práticas diárias que podem reduzir o impacto no dia-a-dia:

• Faça atividade física regular (pilates, yoga, alongamento);

• Controle o peso corporal;

• Faça sempre correção da postura;

• Evite permanecer por muito tempo na mesma posição.

A melhor forma de combater a dor é procurando a ajuda de um profissional para receber o tratamento adequado.