Respiração e postura: Qual a relação?

Oxigênio para dentro, gás carbônico para fora. Assim aprendemos na escola e compreendemos que a respiração é o nome dado ao processo em que recebemos o oxigênio necessário para a nossa sobrevivência. Mas afinal, o que ela tem a ver com a postura? Tudo. Acredite! É a combinação certa, mesmo porque, para realizar uma respiração correta, é preciso estar numa postura adequada. E isso é fácil?  Sinceramente não. Principalmente com a correria do dia a dia que leva muitas pessoas à rapidez em quase tudo que fazem. E quando mal percebem, já estão executando tudo de forma automática.

Por isso, no artigo de hoje minha missão será explicar essa conexão e seus benefícios para a saúde.

Vocês sabiam que em média, respiramos 24 mil vezes por dia? E eu pergunto: de quantas dessas respirações você está consciente, e com a postura e a respiração correta?

Curiosamente, no nosso corpo, músculos, órgãos e ossos estão todos conectados. Então, quando respiramos mal, isso reflete em nossa postura e o contrário também pode ser observado. A capacidade de reter o ar nos pulmões e soltá-lo de maneira adequada depende bastante da posição do nosso corpo e da forma com que mantemos os movimentos dele.

Manter a postura ereta irá auxiliar na abertura das vias aéreas, garantindo uma respiração adequada. Desta maneira, o oxigênio circula livremente através do sistema cardiopulmonar. Ao mesmo tempo, respirar da forma correta (inspire pelo nariz e expire pela boca) e consciente, tem impacto positivo na postura, pois um corpo que respira bem garante mobilidade e um alinhamento mais harmônico da coluna inteira.  

Através da RPG (Reeducação Postural Global) é possível aprender técnicas para melhorar a respiração e a postura. Uma técnica com o objetivo de melhorar o bloqueio respiratório e postural, através do alongamento da musculatura respiratória e o alinhamento corporal.

Não se esqueçam: Respiração e postura em dia = qualidade de vida.